Résumé :: Une méthode complète de musculation, adaptée à tous les âges et à tous les niveaux, pour entretenir son capital forme, perdre du poids et améliorer son cardio grâce à des techniques utilisant le seul poids du corps. Avec cinquante exercices, des indications de postures par G. Beauvalot, ostéopathe, des conseils diététiques et des recettes. ©Electre 2021